Mieux affronter une rupture ou un deuil !

Vivre après un deuil ou une rupture peut être très difficile. Ces situations impliquent une perte et un changement significatif dans notre vie. Personne n’est préparé pour affronter une perte sereinement.

Voici quelques étapes qui peuvent aider à faire face à ces situations :

1. Donnez-vous le temps de guérir : Il est important de se donner le temps de guérir après une perte. Il est normal de ressentir de la douleur, de la tristesse et de la confusion pendant un certain temps. Permettez-vous de vivre pleinement ces émotions et de pleurer si vous en avez besoin.
   
2. Appuyez-vous sur votre réseau de soutien : Rapprochez-vous de vos amis, de votre famille ou de tout autre réseau de soutien qui peut vous aider à traverser cette période difficile. Partager vos sentiments et vos pensées avec des personnes en qui vous avez confiance. Ca peut vous aider à vous sentir moins seul.
   
3. Prenez soin de vous : Prenez soin de votre corps et de votre esprit en mangeant sainement, en faisant de l’exercice régulièrement et en vous accordant suffisamment de repos et de sommeil.
   
4. Trouvez des moyens de vous distraire : Trouvez des activités qui vous plaisent et qui vous permettent de vous distraire. Cela peut être quelque chose que vous avez toujours aimé faire et que l’occasion ne s’est pas présenté. Comme exemples on peut citer prendre le temps de lire, écouter de la musique ou regarder un film. Ou que penseriez-vous d’oser quelque chose de complètement nouveau ?
   
5. Fixez-vous des objectifs : Fixez-vous des objectifs pour vous aider à avancer dans la vie. Il peut s’agir d’un petit objectif, comme sortir de la maison tous les jours. Ou d’un objectif plus important, comme commencer un nouveau projet ou une nouvelle carrière.
   
6. Cherchez de l’aide professionnelle : Si vous avez des difficultés à faire face au deuil ou à la rupture, cherchez l’aide d’un professionnel. Un thérapeute ou un coach peut vous aider à travailler vos émotions et à trouver des moyens de faire face à la douleur.

Il est important de se rappeler que la route de la guérison peut être longue et que chacun a sa propre façon de faire face à la perte. Il est normal de vivre des moments difficiles, mais avec le temps, vous trouverez des moyens de vous adapter et de continuer à avancer dans la vie.

Vidéo de présentation

Dans cette vidéo je vous présente une des possibilités qui vous est donnée pour travailler avec une professionnelle pendant votre période de deuil. Dites-moi dans les commentaires ce que vous en pensez et quelles seraient VOS besoins ! Merci de votre partage !